20 ALIMENTOS QUE ELIMINAM A GORDURA ABDOMINAL, E TU NEM IMAGINAVAS

Por isso COMAM! Comam estes alimentos para eliminar a gordura abdominal a mais! Pois eles são muito eficazes nessa tarefa, e vais ver que afinal é mais fácil do que pensavas para perder aquela barriguinha que tanto te incomoda!

Em relação às doses máximas recomendadas, se não estiver descrito neste artigo para certo alimento, tem o cuidado de te informares antes sobre o máximo que podes comer diariamente. Pois tudo o que é em exagero, acaba por fazer mal em vez de ser benéfico.

1. Sésamo
1 colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia. E é recomendado beber muita água. Cerca de 2 litros é a dose recomendada.
2. Feijão preto e vermelho
3. Aveia
4. Canela
1 ou 2 colheres de chá por dia.

5. Gengibre
2 fatias por dia.

6. Pimenta vermelha
3 gramas por dia

7. Chá verde
4 xícaras por dia

8. Óleo de coco
3 colheres de sopa por dia

9. Bananas(mais verdes)
1 por dia

10. Toranja
11. Abacate
12. Salmão
13. Mirtilo
14. Brócolos
15. Arroz integral
16. Pera
17. Vinho
Sendo anti-oxidante, o vinho ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.

18. Amêndoas
19. Ovo
20. Laranja
21. Chocolate preto
1 rectângulo por dia

Fonte:http://www.soparamulheres.pt